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 Extraits du Journal des Femmes, site de l'Internaute ..

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Marijo
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Messages : 3648
Date d'inscription : 06/04/2010
Age : 71
Localisation : Lorraine

MessageSujet: Extraits du Journal des Femmes, site de l'Internaute ..   Mer 23 Juin - 10:44

Capter les graisses

Le son d'avoine pour arriver à satiété
Riche en fibres solubles, le son d'avoine peut absorber 25 fois son poids en eau et confère une véritable sensation de satiété. Ce "gel absorbant" capte ainsi formidablement bien les graisses et les calories, et se consomme au milieu de la journée, dans un potage ou un yaourt par exemple. De plus, les aliments complets, comme le pain, le riz, les pâtes, sont généralement faibles en indices glycémiques et permettent d'arriver à satiété rapidement.

Éradiquer les graisses

Courir à jeun pour éradiquer les graisses
"Avant de chausser vos baskets, prenez un jus de fruit pour le sucre et l'hydratation, ensuite courez pendant 10 à 15 minutes", nous explique Vincent Drouaut, coach sportif et diététicien. Au réveil, les stocks glycogènes sont au plus bas, et c'est à ce moment là que nous pouvons puiser plus efficacement et rapidement dans nos graisses.

Modérer l'indice glycémique

La cuisson douce pour modérer l'indice glycémique
Il faut faire attention à ne pas trop les cuire car cela augmente l'indice glycémique, qui se stocke sur notre silhouette... La cuisine "al dente" est idéale pour les pâtes ou le riz. La journaliste santé Carole Garnier, souligne l'importance de privilégier les cuissons douces à la vapeur, en papillote, ou encore dans un wok.

Ralentir la digestion

Consommer du citron et du vinaigre de cidre pour ralentir la digestion
Cela permet de ralentir la digestion et de diminuer les risques de stockage des graisses. A noter : le citron jouit d'un formidable effet détox sur l'organisme, c'est donc le fruit incontournable pour un effet brûle-graisses.

Lutter contre la cellulite

Marcher ludique contre la cellulite
La pratique d'une activité physique régulière à raison de deux fois par semaine favorise le déstockage. Il faut ainsi investir dans un podomètre qui calcule le nombre de pas réalisés par jour, le but étant d'en faire au minimum 10 000 (environ trois quart d'heure par jour). Pour réaliser ce challenge, ne lésinez pas sur la descente des poubelles, la grimpe des escaliers ou escalators... Afin d'optimiser cette activité physique, il est important de s'allier d'une crème minceur à appliquer avant l'effort. Elles ont ainsi une action plus efficace sur les graisses.

Lutter contre le gras

Les omégas 3 luttent contre le gras
Ils sont présents dans les poissons gras, comme le saumon, le thon, les sardines, les harengs, les anchois, sont essentiels.
Les huiles végétales, notamment celles de colza et de noix, participent fortement à une alimentation équilibrée. Les graisses qu'elles contiennent sont très facilement brûlées par l'organisme et entraînent la fonte de la masse adipeuse. Elles sont à consommer crues, sur des salades par exemple.

Favoriser le transit

Source de fibres, la cannelle favorise le transit
Ainsi, deux grammes de cannelle équivalent à presque100 grammes de brocolis ! Son action vise la glycémie et l'abaisse efficacement. Notre experte conseille d'en rajouter partout où l'on peut, comme dans son muesli le matin, dans son dessert le midi ou encore dans des plats salés, par exemple le filet mignon.


Décongestionner les zones sensibles

La méthode du palper-rouler permet de déstocker les graisses
Pour prendre soin de sa ligne, rien de tel que la méthode du palper-rouler pour évacuer la graisse stockée sur le bas du corps.
Ce drainage lymphatique, qui décongestionne les jambes et les cuisses, entraîne une élimination efficace des stocks de graisses localisés. Cette technique particulière doit être réalisée par un professionnel pour une meilleure efficacité, qui s'observe à partir de six séances.

Favoriser l'élimination

Le thé vert, brûler de calories
Il est riche en antioxydant favorise l'élimination et brûle les calories en les empêchant de s'installer sur le ventre. La boisson chaude doit être consommée entre les repas à raison de trois à quatre tasses par jour.

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sandidu122



Messages : 1
Date d'inscription : 25/03/2012

MessageSujet: palper rouler   Dim 25 Mar - 3:14

Bonjour,
Excusez moi de remonter le sujet mais j' ai bien suivi vos conseils le problème c'est que je n'ai pas perdu mes cellulites et ma peau se flétrie quand je maigris. on me conseille le palper rouler pour régler ce problème. Que pensez vous de cet appareil?


Dernière édition par sandidu122 le Lun 26 Mar - 8:40, édité 2 fois
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florisse
Admin


Messages : 4819
Date d'inscription : 10/04/2010
Age : 76
Localisation : Loire Atlantique

MessageSujet: Re: Extraits du Journal des Femmes, site de l'Internaute ..   Lun 26 Mar - 6:50



Ici nous ne donnons pas de conseils. Comme le titre de la rubrique l'indique : 'c'est dans les médias....

Pour le palper-rouler, jamais essayé . Il vous reste donc à le tester sur vous-même ... et vous revenez nous dire si ça marche

_________________

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Je suis convaincu que l'avenir appartient à la non-violence, à la conciliation des cultures différentes. C'est par cette voie que l'humanité devra franchir sa prochaine étape.Stéphane Hessel

Bonne journée à toi Florisse
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MessageSujet: Re: Extraits du Journal des Femmes, site de l'Internaute ..   Aujourd'hui à 4:11

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