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 Programme Milical

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AuteurMessage
Marijo
Admin


Messages: 3644
Date d'inscription: 06/04/2010
Age: 69
Localisation: Lorraine

MessageSujet: Programme Milical   Mer 17 Aoû - 20:58

Régime progressif et sans déficiences, Milical Programme P.U.R. Minceur
permet de garantir un équilibre alimentaire durant toutes les phases de
régime pour assurer une perte de poids en évitant les carences et la
fonte de masse musculaire.

Phase 1


Perdre du poids.
Pendant 5 jours, on privilégie les aliments verts et blancs dans son
assiette minceur et on ajoute jusqu'à 6 dosettes de P.U.R. Protéines
par jour.
Verts pour tous les légumes. Sous forme de salades, woks, tians,
piperades, soupes. La couleur dominante étant le vert, des légumes comme
les carottes, poivrons ou aubergines sont tout de même possibles.
Blancs pour les produits laitiers (lait, yaourt, fromages blancs,
sauce yaourt pour salades).





Phase 2


Perdre du poids et équilibrer.
On ajoute aux aliments verts et blancs les aliments rouges, riches
en protéines dans son assiette minceur. On ajoute 3 dosettes de P.U.R.
Protéines à son alimentation quotidienne.
Vert : Les aliments verts ne changent pas.
Blanc : on ajoute aux produits laitiers 100g de féculents.
Rouge : 100g de viande, de poisson ou 2 œufs.
On peut considérer que la phase 2 du programme est terminée dès lors que l'on a atteint son objectif de poids.



Phase 3


Stabiliser.
On revient à l'équilibre alimentaire vert, blanc, rouge en
augmentant légèrement les portions si besoin. En cas d'excès, une
journée verte et blanche peut permettre de compenser. On peut
éventuellement continuer d'ajouter les P.U.R. Protéines sur un très long
terme : pour leur apport en protéines et leur qualité rassasiante.


Programmepurminceur

_________________



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http://mamijo-wwetmoi.blogspot.fr/
nanouspeedy



Messages: 825
Date d'inscription: 11/04/2010
Age: 49
Localisation: tournon sur rhone

MessageSujet: Re: Programme Milical   Lun 22 Aoû - 6:33

merci pour tes explications, biz et bonne soirée
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carlita
Star


Messages: 2847
Date d'inscription: 08/04/2010
Age: 58
Localisation: Gite De La Rose

MessageSujet: Re: Programme Milical   Mar 23 Aoû - 8:31

Les résultats ? des statistiques ?
je veux des garanties ....
Sympa et presque facile ce programme.

_________________

Le chat à Alice :" Vous pouvez être certaine d'arriver quelque part pourvu seulement que vous marchiez assez longtemps ...
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06nana



Messages: 415
Date d'inscription: 25/09/2011
Age: 50
Localisation: alpes maritimes

MessageSujet: Re: Programme Milical   Lun 7 Mai - 4:12

m'a l'air pas mal ce programme !!!!!!!!!!!!
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06nana



Messages: 415
Date d'inscription: 25/09/2011
Age: 50
Localisation: alpes maritimes

MessageSujet: Re: Programme Milical   Mar 15 Mai - 6:53

j'ai reçu un depliant du programme je vous le mets :

pour definir sa dose de pur proteines c'est en fonction du poids souhaité donc pour moi c'est 6 doses si proteines de lait , 18 si proteine de soja et 12 si proteines de pois , si je le fais pour moi ce sera 6 doses car je prendrai des proteines de lait !!!

phase 1 (1 semaine)

laitage à volonté

legumes verts à volonté

feculents :1 portion

fruit :1 portion

MG 1 portion

+ dose de Pur Proteine + 4 CS de son d'avoine

exemple de menu:

matin : ma dose de Pure proteine (pour moi c'est 2)+ laitage 0% à volonté + 2 fines tranches de pain + 1 fruit + 2 CS de son d'avoine + 1 cc beurre allége + café/thé

collation 10h et 17h : laitage 0% à volonté

midi : ma dose de Pure proteine (2 doses)+ legumes à volonté + laitage 0% à volonté

soir : ma dose de Pure proteine (2doses) + legumes à volonté + laitage 0% à volonté + 2 CS de son d'avoine

phase 2 : conso 2 semaines

laitage à volonté

viande ou poisson 1 portion

legumes verts à volonté

feculents :2 portions

fruit :2 portions

MG 2 portions

+ dose de Pur Proteine (je divise par 2 ma dose de reference) + 4 CS de son d'avoine

exemple de menu :

matin : idem phase 1

collation : laitage à volonté et/ou legume à la croque à volonté

midi: poisson ou volaille ou jambon + legumes à volonté + laitages à volonté +100gr de riz + 1 cc MG

soir : ma dose de Pure proteine (2doses) + legumes à volonté + laitage 0% à volonté + 2 CS de son d'avoine + 1 fruit

phase 3 stab 3 semaines

laitage à volonté

viande ou poisson 2 portions

legumes verts à volonté

feculents :3 portions

fruit :3 portions

MG 3 portions

dose de Pur Proteine (je divise par 4 ma dose de reference) + 4 CS de son d'avoine

exemple de menu:

matin : idem

collation: laitage à volonté et/ou legume à la croque à volonté

midi :viande / volaille + legumes à volonté + laitages à volonté +100gr de pates + 1 cc MG + 1 fruit

soir: poisson ou volaille ou jambon + legumes à volonté + laitages à volonté +100gr de lentilles + 1 cc MG + 1 fruit + 2 CS de son d'avoine

d'aprés ce que j'ai lu sur leur site http://www.milicalprogrammepurminceur.com/ tu fais la phase 1 puis la 2

jusqu'à obtention du poids souhaité , puis la 3 !
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